拙者、デブでござる。

5年ぶりくらいに健康診断に行ったのでござるが、見事にデブでござった。甲冑を着ていると気づかぬものでござるな。

腹がえらいことになっているでござるよ。

健康診断の結果でござるが、

  • 中性脂肪
  • LDL
  • ALT

が、基準値を上回っているでござるな。

嫁に見せたところ「医者に行け!」と言われたのでござるが、拙者は無類の医者嫌いでござる。

病院の臭いというのがどうにもダメなんでござるな。長くいると病気になってしまいそうな感じと言えばよろしいか。

しかしながら、「アンタが病気になったら面倒見るのアタシになるんだからね!病院がイヤなら正常値に戻す努力しな!」と言われたでござるよ。

仕方がないのでフリだけでもしようと思い、タニタの体重計を購入したでござる。

最近の体重計は凄いでござるなー。内臓脂肪や筋肉量、基礎代謝に肉体年齢まで測ってくれるでござるよ。

って80.4kg?

太ってるでござるうううううううううう!

少し拙者について話すでござるよ

拙者、武士でござる。

とはいえ、現在は太平の世。刀だけでは食っていけないでござる。なので、今は武士をしながらライターをして生計を立てているでござるよ。

ちょくちょく武士らしからぬ言動が出てくるのも、ライター業をしているからでござるな。

発注者に「ござる」文章など送ろうものなら、即否認されてしまうでござるからな。武士も大変でござる。

ライターというのも大変な仕事でござるよ。完全歩合制なので常に文章を書いていないと食べれなくなってしまうのでござる。

昔は暇さえあれば剣を握っていたのでござるが、今は暇があればキーボードを叩く日々。つまり動かないんでござるな。

「運動する暇あったら1文字でも書いて稼げ!」が嫁の口癖でござる。メタボになるのも仕方ないのでござるよ。

拙者の現在のスペックでござるよ

  • 年齢:40歳
  • 身長:180.1cm
  • 体重:80.4kg
  • BMI:24.8
  • ウエスト:96cm(増えてござった…)
  • 喫煙:1日30本ほど
  • 飲酒:めったに飲まない
  • 体脂肪率:21.9%
  • 筋肉量:59.5kg
  • 内臓脂肪:11.5レベル
  • 基礎代謝:1,766kカロリー
  • 体内年齢:38歳

身長はでかいのでござる。昔は50kg代だったこともあったのでござるが、今は見る影もござらん。

体内年齢は若いんでござるが、健康診断から3ヶ月しか経っていないというのにこのザマ。今のままだと成人病まっしぐらでござるな。

拙者ダイエットするでござる

さすがに今のままだと嫁に刺されかねないので、ダイエットするでござるよ。

とはいえ、運動はできない現状。食事制限とサプリのみで痩せる計画でござる。現在の食事でござるが、

  • 朝食:和食
  • 昼飯:カップラーメン
  • 夜食:割とがっつり

昼間は嫁がいないため、カップラーメンでござる。また、1年ほど前から白ごはんを食べていないでござる。

糖質制限ダイエットというやつでござるな。とはいえ、糖質恋しさに缶コーヒーをガブガブ飲んだり間食にアルフォートを食べたりしているのがまずいんでござる。

ライターをしており、ダイエットに関する記事も書いておるので、ダイエットの知識は一通りあるでござる。あとは実行に移すかどうかというところなわけで。

とりあえずですな、いかに楽に痩せるか、を目標にしているので、間食は続行。サプリのみで痩せてみようかと考えているのでござるよ。

3ヵ月ほど様子を見てダメなようなら、基礎代謝の範囲にカロリーをおさめるよう、間食NG、食事メニューの見直しを行うでござる。

サプリは注文済みなので、届いたらレビューするでござる。

目標でござる

目標は

  • 体重:60kg代(-11kg)
  • ウエスト70cm代(-17cm)

こんなものでござるな。

全く運動しない!サプリ+ちょっとだけ食事見直し、こんなゆるゆるなダイエットでどこまで行けるのか試してみたいでござるよ。

夏にはTシャツ着て歩けるレベルになるといいでござるなあ。

最近はゆったりしたシャツしか着てないでござる。